
Çocuklarda Stres Yönetimi: Rahatlama Teknikleriyle Başa Çıkın
Çocuklar günümüzde okul baskısı, sosyal ilişkiler ve aile içindeki değişiklikler gibi birçok stres kaynağıyla karşılaşmaktadır. Bu durum, yetişkinlerin aksine, henüz gelişmekte olan duygusal ve zihinsel kapasiteleri nedeniyle çocuklar için daha zorlu hale gelmektedir. Stresle başa çıkma becerileri gelişmemiş çocuklar, fiziksel rahatsızlıklar, uyku sorunları, davranış değişiklikleri ve akademik performans düşüklüğü yaşayabilir. Ayrıca uzun süreli stres, çocukların özgüven gelişimini olumsuz etkileyerek sosyal ilişkilerinde de zorluklara neden olabilir. Nefes egzersizleri, yoga, meditasyon ve oyun terapisi gibi rahatlama teknikleri, çocukların stresle etkili şekilde başa








